日記
2016年8月15日(月)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

スクワット

×

散歩

○

ホルモン

23:19

食べたもの
朝、なし
昼、コーヒー、焼きそば300kcal
夜、麻婆豆腐、担々麺、牛乳寒天

街歩き
少し

まとめ
最近、ホルモンバランスについて考える機会があり、
ホルモンって大事だと痛感。
いろんな病気や体調に影響大。


コメント
エポック
2016年8月16日 00:27
ホルモン、、かなり凄い働きをしますよね。
一生分の量はスプーン一杯、そのくらいしかないのに(^.^)
年齢を重ねるごとにホルモンのありがたみを痛感します〜
2016年8月16日 00:36
■エポックさん
(゚o゚;;そうなんですか!?スプーン一杯。
わたしは、最近いろいろ調べ始めたところで知らないことばかりです。血中にあることさえ、この度知ったくらいです。
ホルモンの働きって、ちょうど、が良いんですよね。
多過ぎても、少な過ぎてもダメ。
2016年8月16日 08:16
なこさん

女性ホルモン系では苦しめられてます。生理前や排卵時期にニキビできたり浮腫んだりするんですよね〜。
これが正常なホルモン活動?と諦めなきゃいけないのかしらね。
 
 
2016年8月16日 08:23
今まさに!という感じです。
生理前なので体がだる重いです〜(T_T)
女性がダイエットする上で
上手く付き合っていかなきゃいけない存在ですよね。。
2016年8月16日 15:44
■ラテさん
身体の調子のメインのところに合わせて分泌されると、
フリンジの部分で不都合が出たり(´・_・`)
でも、どちらもメインに大事な身体の調子に関わるとき、
困りものですよね。。。

■まきさん
自分の調子の変化をよく見極めて、
上手に付き合えるのが良いですよね〜

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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