日記
2016年8月15日(月)
体重96.7kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

22:54
体重97.5kg



水200ml
ヨーグルト200g
アヲハタまるごと果実イチゴ35g


画像上参照
ブレンド米(白米:そば米=2:1)120g
味付け海苔
シャウエッセン2本42g
ピーマンの塩焼き15g
じゃがいもとブロッコリーのサラダ100g
オニオンスープ150ml
伊右衛門濃い味500ml


画像下参照
草のサラダ
 サラダほうれん草52g
 つまみな50g
 温泉卵M1個52g
 ごまドレッシング15g
バゲット20g
カプレーゼもどき
 ぶり(刺身)100g
 トマト80g
 塩豆腐45g
 大葉5枚
 和風ドレッシング(+わさび)20g+2g





ぶりの刺身を買った分全て食べるべきか迷いましたが……



食べて良かった!



おいしゅうございました。




満足度に比例してカロリーもそれなりに……。
悔いは無い!



軽く計算をしたところ、晩ご飯の総カロリーは約540kcal。
及第点(^ω^;)


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-17.6kg
現在83.4kg
あと3.4kg
目標80.0kg

 

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