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日記
2016年8月15日(月)
体重68.7kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -179 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

×

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×

お盆休み5日目(お盆最終日)

20:44
体重68.7kg  体脂肪率29.0%

なんですがぁ・・・

きゃーーー とうとうやってもーーた!

お盆三日間のストレスとでもいいましょうか。

お盆が終わったその晩はいつも結構たべちゃうんだけど

今夜は解放〜〜〜〜〜

てことで

王将へ繰り出してしまったのですwww

でー

おわかりですね?


たーんと召し上がっちゃいましたわwwwww

カロリー無視の天津飯にラーメン。

おまけに餃子だもんね〜〜

あとでカロリー調べてみてぞっとした(笑)

道理で食べてからもう2時間もたつのにまだお腹パンパン!

えらいこっちゃですな(ひとごとみたいにwww

けど、ビールを飲まなかっただけでもあたしとしたら

我慢したほうなのよ?(おいおいw


まだ今夜はそんなに体重に反映されてないけど

二日目にでるってどっかで聞いたような〜

明日の夜の体重が見ものだわね〜〜〜

どうなることやら。。。



でもねー

なんか自分ではそんなに大変だとは思ってないのが不思議なのです。

また、あしたから(ほんとよく言う言葉ですね(笑))

がんばればいいやーーんって。

へんな度胸がついた今日このごろです。うふふ(*´▽`*)


コメント
 
 
2016年8月15日 21:32
なかったことに出来る体操があるって聞いた

でも 王将の天津飯 あたしも好き〜〜〜〜〜!!
餃子も好き〜〜〜あぁ 食べたい・・・・

たんと食べたら48時間以内にリセットすればいいのだから
あした サクッとリセットいたしましょ(笑)

いいサイト見つけたのよ    また明日にでもwwww
2016年8月16日 00:32
あらら〜
ついに王将、行っちゃいましたか(^o^)
私でも避けているのに(笑)
行ったら天津飯は外せないですよね。
(私は塩ダレ派です)

でも3日間、しっかりお盆のお努めしたのだからいいんじゃないでしょうか。
きっとご先祖様がなんとかして、、、
くれないですよね(^_^;
2016年8月16日 14:59
とんかつ定食食べたっ!!w
なかったことに・・・ならないよね♪w
2016年8月16日 21:57
ショコラちゃん

はっきりいって・・・うまかった!!
けど、あとのつけが恐ろしや〜〜だわねw

いいサイトおせーてねw
2016年8月16日 21:59
特命係長さん、こんばんはw

はい!とうとういっちゃいました!
ほいで食べちゃいました!がっつりとwww
塩だれってあるんですか?
今度行ったとき(まだ行くんかいww)頼んでみようかなw

ですよね〜お盆がんばりましたから〜〜〜えへw
2016年8月16日 22:00
ぷぅさん、こんばんはw

あら〜ぷぅさんもやっちゃった?

とんかつもおいしいよね〜〜フライもの大好きwww
残念ながらなかったことにはならないのかも。。。

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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女性 
164.3cm 71.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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