日記
2016年8月15日(月)
体重57.1kg   体脂肪率36.0%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

○

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

最終日〜

20:14
体重57.1kg  体脂肪率36.0%

昨日の疑問。。。

朝、測定して
今、確認すると

朝は37.1 36.0だったけど
記録は37.1 35.9でしたΣ(‘・д・ノ)ノなんで?

まぁ良い。

量った時に記憶してたらいいんでしょ?


そんな最終日。

明日、夕食にディナーの約束しちゃいました♪あはっ
明日から自由に食べれるから〜

でも、終わるという今日この時思うのは、、、
「もう一回しようかな」ということ。

どうしましょう。



フラフープ左回りができないのはなぜ?



         *・:..。o¢o。..:・*



朝☆
牛肉入り燃焼スープ2杯

昼☆
牛肉入り燃焼スープ3杯
コーンスロー1/2
セブンイレブン サラダチキン(カレー)1/2

夕☆
牛肉入り燃焼スープ1杯
枝豆豆腐1/3
もずく酢
きゅうり1/2本
キウイジュース1本
玄米ご飯1/2膳
1日かけて水1000ml







*メモ*
結構多量にM


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.4s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 57.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 66.2s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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