日記
2016年8月15日(月)
体重65.0kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

×

早起きする

○

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

○

盆太り

19:54
体重65.0kg  体脂肪率32.0%

13日
ここ数年夏にイルカがうちの前に来る

イルカが好きすぎて、いつも飛び出して行く

イルカが来たぞ! って教えてくれるのは
ダンナさん

家の中にいても来た!とか言う
野生か
気持ち悪いくらいよくわかるんだから

13日はすごかった
20頭(子ども含む)くらいが
やってきて、海水浴客とたわむれ、弧を描いてジャンプし☆
沖でずっと遊んでいる

これは行かなきゃ!と、水着を着て飛び出す

実は今年は、毎日海に行く
イルカが来たら一緒に泳げるように準備しとく!
と決めてました。

わんこと海でしぶきを上げたり、変な音
(超音波的な音を出すっていうから)を出してみたり

でも、まだ遠い
そりゃ、足がつくようなとこには来ないよね
よし、沖まで泳ごう!と腹を決めて泳ぎだしたとこで
クラゲに強烈にやられ、断念しました
それまでもちくちく来ててんだけど、いいやこのくらいと
決心したのに、この一撃はキツかった
今日もまだ腫れてますもん
触手のあとが黒々と

もう、泳げないな
今年の海は終わりです

来年は、カヌーを買っとく!
カヌーで毎日海に出る!と決めました


コメント
2016年8月15日 22:39
野生のイルカが自宅近くで見られるなんて素晴らしい環境ですね!
クラゲさえいなかったらいいのにね(>_<)

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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3kg -3%
現在61.0kg 26.0%
あと1kg あと1%
目標60.0kg 25.0%

 

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