一進一退の攻防

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2016年8月15日（月）

体重50.0kg 体脂肪率27.6％

収支カロリー -1,006 kcal

摂取カロリー 600 kcal

消費カロリー 1,606 kcal

朝ランorウォーキング		休養も大事です★
よく噛んで食べる！		ストレッチ
午前中は300kcal以内

08:20

体重50.0kg 体脂肪率27.6％

グラフも毎日上下しております(°ω°)
今日は間食しないよう、朝はちゃんと食べよう！！

ってカレーはないでしょー( ｣TДT)｣　私のﾊﾞｶｰ

だって仕方ない。
捨てるのもったいないんだもの。

この思考知ってる。
アレなやつだ・・・。

	エポック 2016年8月15日 14:41
	次の日の朝カレー、美味しいよね～♪ その思考、なんだろ親近感が、、、(￣∀￣)

	ピンク 2016年8月15日 17:50
	朝カレーって、以前CMでやってなかった？野球の田中まー君が出てたような気が・・・朝はしっかり食べた方がいいって言うし、大丈夫でしょ。その分、動け、動け!!　(^_^)v

	なつ 2016年8月15日 23:04
	エポちゃん☆ そうそう、あれですよ。もったいないと言いながら食べ過ぎちゃう例のあれです(；･`д･´) カレーって量作るけど、意外と腐りやすいから短期勝負なんだよね～＞＜；

	なつ 2016年8月15日 23:06
	ピンクさん☆ ハイー！今日は動けなかったんで明日動きますー(・∀・)ｖ喝入れあざーっす！ヽ(´▽｀)/

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なつ

47歳女性身長：154.0cm

ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ﾟωﾟ；)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4ｋｇの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー＞摂取カロリーでヽ(*｀ｪ´*)ﾉ

2011年11月6日スタート