日記
2016年8月15日(月)
体重50.0kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

朝ランorウォーキング

○

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

○

ストレッチ

○

午前中は300kcal以内

未記入

一進一退の攻防

08:20
体重50.0kg  体脂肪率27.6%

グラフも毎日上下しております(°ω°)
今日は間食しないよう、朝はちゃんと食べよう!!

ってカレーはないでしょー( 」TДT)」 私のバカー

だって仕方ない。
捨てるのもったいないんだもの。

この思考知ってる。
アレなやつだ・・・。


コメント
2016年8月15日 14:41
次の日の朝カレー、美味しいよね〜♪

その思考、なんだろ親近感が、、、( ̄∀ ̄)
2016年8月15日 17:50
朝カレーって、以前CMでやってなかった?
野球の田中まー君が出てたような気が・・・

朝はしっかり食べた方がいいって言うし、大丈夫でしょ。

その分、動け、動け!! (^_^)v



2016年8月15日 23:04
エポちゃん☆

そうそう、あれですよ。
もったいないと言いながら食べ過ぎちゃう例のあれです(; ・`д・´)
カレーって量作るけど、意外と腐りやすいから短期勝負なんだよね〜><;


2016年8月15日 23:06
ピンクさん☆

ハイー!
今日は動けなかったんで明日動きますー(・∀・)v
喝入れあざーっす!ヽ(´▽`)/

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46歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
28歳 女性 
158.0cm 52.0s

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