日記
2016年8月14日(日)
体重68.2kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

6月23日 75.7キロだった

で、レモネード断食を3日足らずして
糖質を意識した食事にし

7月1日 72.9キロ 再スタートで
今に至る…

マイナス7.5キロ
7月1日からだと(糖質を意識した)
マイナス 4.7キロ♪

糖質制限と言いつつ…食べてる…汗
きちんと糖質制限したら 
もっと落ちてるんだよね…!?

でも間 喉風邪を 引いて10日くらいは
トレーニングもプールも食事も
していないので(アンド 姫期も)
中身はひと月lくらい…

すごいぞぉ…糖質制限♪

ということで もちろん継続です。
目標までは まだまだなのだ!!


コメント
2016年8月14日 16:35
こんにちは♪

糖質制限…ものすごく効果的ですね!
グラフも美しすぎる右肩下がり(≧∇≦)

この調子でガンバですo(^_-)O
2016年8月14日 22:27
るいさん〜♪

こんばんは。

ありがとう〜です♪
糖質制限と言いつつ
チョコや ケーキなど
食べてはいるのです…ですが
基本 ご飯(炭水化物)は 日に1回(時々2回)

さっきも チョコを2枚食べましたが
(ロイズの ミニタイプ)
継続あるのみです♪

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 70.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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