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日記
2016年8月14日(日)
体重56.5kg

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

連休終わる前に戻す

09:07
体重56.5kg







走る前は57.1kg
増え始めて連休に突入。
でも、朝、走ったからかな、
バイキングで大食いしたけど戻せた。

バイキングの日は、夕食が軽めだったこと
翌日はたくさん食べたけど、糖質抑え気味だったこと
昨日、今日と朝ランできたことがよかったかな。

娘夫婦が、もう一泊余計に泊まることになり
野菜その他を買い足し。
昨日の夜、娘たちは帰りました。
冷蔵庫の中身、どーちゃんと二人で食べ尽し、
朝食で使い切りました。
平日は登戸、休日は小田原の生活は、
主婦としては大変なことが多く疲れてしまうのだけど、
こうやって必ず冷蔵庫を空にする習慣がついたのは良かったな。

ボクサーわボディービルダーの減量で、
6リットルから8リットルの水を飲み続け、
計測前に飲む水を減らすと、
とらなかった水分プラス
からだが水を出す分で10kg減るとかいうのがあるらしいけど、なんでそうなるんだろう?
よくわからない。

どちらにしても、
いっときの水分のあるなしで、体重が動くわけだけど、
やはり意識したいのは、
体脂肪の重さと筋肉の重さだよね。
ほとんどの体重計が、体重から体脂肪率で計算して
筋肉量を打ち出しているわけで、
その体脂肪率も器械によって差があるし、
運動前後、食事前後で違ってくるわけだから、
つまるところ、やはり指標となるのは体重しかないのかなと。
せめて、自分の計測タイムの条件を一定化すること、これしかないのであるけど、
ウンさんが予定通りに出てくれるわけではないし、
これまたむずかしいね。

登戸に戻る。
肉に飢えていたので、肉、ガッツリ行きました!


コメント
ふくしあ
2016年8月14日 09:38
写真の花は蓮ですか?

今の時期に咲くのですね。
もう少し前、6月ごろの花かと思っていました。

蓮やスイレンって涼しげで好きです。
見に行きたいな〜〜
2016年8月14日 10:30
二重生活大変だけど、上手に管理されてますね。
冷蔵庫の使い方も、todaiさんを見習いたいわ。

登戸って千葉にもあるけど?……。
2016年8月14日 14:02
私は体脂肪率が最近安定したような気がします。誤差1%前後?以前から測るのは夜のお風呂前なんですけど。

todahiさん、体重増の連休、しっかり戻してきましたねー!さすがです。しかも56kg台っていつもより少ないですよね。
2016年8月14日 14:21
☆ふくしあさん
 はい、蓮です。
 藤の花が終わる頃に、気がつくと水面いっぱいに蓮の葉が茂り、ほどなくポツンポツンと咲き始めました。
 おそらく旬は、1、2週間ぐらい前だったかと。
 結構大きな花ですよね。
 なんか晴れより、曇りや雨のほうが似合う感じ。

☆だふともさん
 あ、そうですね、千葉にもありますね。
 神奈川と東京の境にあります。
 川も森もあって、
 新宿、川崎、横浜、立川、町田にもすぐ行ける便利なところですが、駅自体がマイナーイメージで、
 意外に穴場な場所だと思います。

☆ラテさん
 夜のお風呂前というふうに
 測るタイミングが一定しているのもおおきいですね。
 走る前は57.1kgだったので、
 正式には56kg台ではないかな。
 糖質三昧ジャンクフードの日の夜から、
 たくさん食べたけど糖質抑え気味が良かったかと思います。
 朝、そんなに暑くなかったので走れました。
 秋になったら、もっとガンガン走りたいな。
2016年8月14日 18:08
体脂肪率に関しては、家庭用体組成計で
一番正確な数字が期待できるのは夕方、夕飯前だと
きいたことがあるけど
その時間に全裸になれるはずもなく。。

自分の中で同じ条件で計れる時間に統一して
その数字の推移幅を目安にする、体脂肪率はそんなくらいに
考えて記録してます、私は。
2016年8月14日 22:42
ちょたろうさん
たしかにその時間に全裸になるのは無理ですね。
一番同じ条件にできるのは、やはり朝起きて、トイレ後かな?
体脂肪率は、前の体重計はほとんど動かなかったのに、
今度の体組成計は、ちょっとのことでかなり動くので混乱してます。
そのうち慣れるかな。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
±0kg +5%
現在58.5kg 31.0%
あと8.5kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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