日記
2016年8月14日(日)
体重69.8kg

19時以降食べない

×

スクワット50回

○

毎朝体重測る

○

お通じ

○

ボール上げ20回

未記入

74

08:38
体重69.8kg

朝測り終えてからもよおしたのでその後に測った体重ですw
減っててよかったー笑
今日はジャンキーな1日です!!
昨日彼と買い物行って私の大好きなスイーツ、ティラミスのでっかいのがあったので贅沢に食べるのが私の夢なんだー!と語ったらカゴへ入れてくれましたw←ダイエットしてんのにダメ彼氏だなw
それを半分、朝食として食べました。
今日のメニューはこの通り!


ティラミス半分(398.5cal)
アイスコーヒーブラック(9cal)

ミートグラタン(多分340cal)
ジャーマンポテトサラダ(多分203cal)
たこ焼き5個(約183cal)

一口餃子3つ
にらまんじゅう?2つ
なす田楽

合計cal 不明www


なんとなくカロリー書いてみた。
うーん。1日1000カロリーにしてる方もいますが、すごいな!!そら私は痩せんよなー笑

ウォーキング30分(-108.6cal)
スクワット15回(-9.6cal)←1分間15回の場合
踏み台昇降10分(-54cal)
…運動って大変ね(´・_・`)数字で愕然としております。
プール行っちゃいたいわー(°_°)


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30代前半 女性 身長:166.4cm
着たい服着て歩きたい!
見てくれよくなりたい!

年齢問わず励ましあってダイエットしたいです☆

トプ画は理想の体型w

10月 66kg
11月 64kg
12月 62kg
1月 60kg
2月 58kg

1ヶ月2kgペース!!
2016年5月11日スタート
開始時71.0kg
-6.3kg
現在64.7kg
あと2.7kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 40(はな)
  • 13(もあこ)
  • 13(はな)
  • 7(はな)
  • 187.188(しま)
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

あや大福
23歳 女性 
160.0cm 50.3s

つくね
48歳 女性 
162.0cm 62.8s

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