日記
2016年8月12日(金)
体重51.3kg   体脂肪率30.6%

30日間プランクチャレンジ!

○

足パカパカ!

未記入

スクワット30回以上!

○

リンパマッサージ!

未記入

筋肉が落ちてる?

07:30
体重51.3kg  体脂肪率30.6%

今日は腹筋トレは休息日。

軽くストレッチした後、プランク、サイドプランクを1分半ずつ+腕トレ。

音楽聴きながら、今日は時間内ので短い時間やけど。

音楽常に聞いていたいんやけど、この何年って普段ゆっくり音楽に浸る時間ないな。

理想は音響ばっちりなリビング。

叶えられるように頑張ろう!


朝・・・アップルシュトルーデル、アイスラテ


今日はお出掛け。歩きまくろう!


昼・・・中華。とりあえず先にサラダを食べて、腹八分で。


帰宅後計測したら、
52.2キロ
29.6%

朝も30%切ってたらなぁ、、、、

ま、ないわ

間食・・・レモンビア

間食がビールって。

夜・・・チキンサラダ、ビール


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30代後半 女性 身長:152.0cm
二児の母です。
自分の記録とモチベーション保つために始めました。
締まった体になって、好きな服を来て楽しみたーい!
2016年7月31日スタート
開始時52.0kg 30.2%
-0.4kg +0.7%
現在51.6kg 30.9%
あと5.6kg あと7.9%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 頭痛(♂幸せのサプリin横浜)
  • 減ってる(♂幸せのサプリin横浜)
  • ぐぉー!(♂幸せのサプリin横浜)
  • 初日(♂幸せのサプリin横浜)
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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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