日記
2016年8月12日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

200g減

07:23
体重53.4kg  体脂肪率27.4%

お腹を下している。なぜなんだー。
水曜日から調子悪いぞ。家にいる時なら出すもの出してすっきり!て感じなんだけど外出する予定がある時は困る!
そして出すときに腰の筋肉を使っているのか、腰が痛い。


麦切っていう麺を食べに行った。もちもちしこしこで美味!
んまいんまい。
天ぷらなどのサイドメニューは無く本当に麦切と蕎麦だけのお店。
1種類ずつ頼んで2人で分けて食べたけど、3人前でも行けたな。
有名なお店だから、食べ終わって出る時はめちゃくちゃ混んでた。早く行って正解だったー。


久々に会ったからいちゃいちゃし過ぎてぐったりした。
頭痛いよぅ〜。
昨日は9時就寝…。


コメントする


 


28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.5kg -0.8%
現在53.0kg 26.7%
あと3kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.1s

一覧へ

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!