日記
2016年8月11日(木)
体重62.6kg
収支カロリー 534 kcal
摂取カロリー 3,760 kcal
消費カロリー 3,226 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入

東京最高峰 雲取山

23:07
体重62.6kg






はじめての山の日は、東京最高峰の雲取山へ行ってきました。
自宅を始発電車で出て、秩父西武駅まで移動してバスに乗り換え、奥秩父のパワースポット「三峯神社」に出ました。

まずはさくっと参拝&御朱印ゲット。支度を整えて登山スタート。

いつもは奥多摩湖側から登ることが多い雲取山ですが、今回は初めて秩父側から登ってみました。標高1000mからのスタートになるので楽ちんかと思いきや、かなりのアップダウンが繰り返され、累積標高は2000m近くになってました。

山頂は、ガスの中、山の日のはずなのに、ガラガラの山頂に少しびっくり。

下山は奥多摩湖の鴨沢へ下りました。


コメント
2016年8月12日 09:39
お疲れさま〜

ん?体重が・・・すごい減ってるじゃない('_')
すでに私の年内目標…

私の場合、道の駅巡りも車で歩かずに美味しいもの食べるだけで終わっちゃってるし、この頃。フ〜

がんばろp(~~)q
2016年8月12日 11:16
本当だ 凄く減ってる(@ ̄□ ̄@;)!!

東京にこんな山があったのですね
山全体がパワースポットっに見えますヽ( ̄▽ ̄)ノ
2016年8月12日 17:38
だぶともさん
幻の体重でした。昨日の登山後の飲酒、暴食できっちり戻りました。運動すると減るけど、食べると増えますね。当たり前のことだけど、バランスとるのは難しいですね。

2016年8月12日 17:43
なかちゃん
雲取山はオススメの山なのですが、初心者には無理な山でもあります。高尾山が余裕で登れてしまえば、山小屋泊ありなら登れます。もし、私のコースを私のように日帰りでやるには、地図に、出てるコースタイムの半分の時間で登れる、下れることが前提です。普通は日帰りではいかない山です。
私は山小屋の雑魚寝が苦手なんで、泊まらないで縦走するスタイルを極めることをやってます。ダイエットもそのための手段に過ぎません。

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40代後半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

カチカチ
女性 
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ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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