日記
2016年8月12日(金)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

プランクチャレンジ30日間

○

運動は楽しい♪

06:51
体重50.2kg

オリンピック。夢中で応援してます。おかげで眠い…


今月 ジム3回
ラン合計26キロ


コメント
 
 
2016年8月12日 16:01
私も私もー♪

夜遅くまで見て、早起きして見て、家事をサボって見て。

オリンピック時間で毎日を過ごしてるよ(≧∇≦)
2016年8月16日 09:14
らんこちゃん

分かる分かる、オリンピック時間♪
でも、楽しいね〜
4年間、頑張ってきた選手の皆さんの頑張りをこの目に焼き付けつつ、張り切って残りの期間も応援しよう♪

燃え尽きそうだな〜(^_^;)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.5%
あと0.3kg あと1.5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

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