日記
2016年8月12日(金)
収支カロリー 959 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 450 kcal

※ 運動

○

エイゴ

○

毎日、体重計に乗る

○

※  試験勉強

○

今朝

00:00

聴いたバイリンガルニュースの特別篇はゲストにバレリーナのカンナさん。ロシアの事が聞けて面白かったし英語も分りやすく聴き取り易かった。仕事が繁忙期で絵が描けてない。少しでも描かないと鬱になる。精力的な人ほど睡眠時間が短い傾向にあるらしい。私は7時間寝ないとダメ


【 運動の記録 】

日の出前:速歩 4km 49分 164 kcal / ジョギング 2.52km 21分 167 kcal

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 30回ずつ 48分 119 kcal

Total 450 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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