ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと3kg/-7.5(+0.6)
日記
2016年8月11日(木)
体重65.0kg   体脂肪率29.8%

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと3kg/-7.5(+0.6)

23:32
体重65.0kg  体脂肪率29.8%

カロリーオフのマーガリンに替えた
安心感からかトースト2枚食べ
孫のためにと作ったドーナツを味見と称して一番沢山食べ、
なのにダイエッターのふりしてステッパー45分踏んで。。。(笑)
なんのこっちゃね〜。
訳わからん(^_^;)

今日は朝から主人と二人で孫の子守。
公園へ行ったり庭にプールを出して水遊び。

朝8時から夕方6時までは長いね。

その間に3家族分の夕食の用意をして。。。

おまけに毎晩オリンピック遅くまで見てるし。

疲れた〜。
若くないんだから身体気をつけねばね〜(*^。^*)



コメント
2016年8月12日 11:08
o_ _)ノ彡☆ばんばん この日のダイアリー大爆笑‼‼‼

安心感・・・味見・・・ わかる〜!なんらかの理由をつけたくなるんですよね〜〜〜 あー笑った

まあ、今回は安堵の気持ちも考慮ということで

わたしもこれ以上突っ込まないでおこーっと


わたしの住む街の名物いろいろあるよ!

この時期だと。。

サイコロのように四角いスイカ、見たことないでしょうか??

飾り用で食べてもおいしくはないんですが

そのスイカを作ってるのがわたしの住むここなんですよ!!

2016年8月12日 23:45
ジャブさん、
ジャブさんの住む町、私の主人も小学1年くらいまでだったかな
住んでましたぁ。

四角いスイカ、TVでは見ますが実際にはないですね。
飾り用なのが残念!
食べても美味しい。。。とあってほしいものですね。

で。。。ジャブさん以外に私を止められる人いないんだから
ちゃんと注意してよね。

ただし。。。優しくね(笑)
2016年8月14日 09:35
いとしのエリィーさんヽ(^o^)丿おはよっ!!

だんなさんがこの街に住んでただなんて?!

接点がないようで人間ってとどこかなにかしら縁ってあるもんなんですよね〜

エリィーさんを┗(-ω-;)┛止める自信・・・

人喰いザメに素手で挑むようなもんじゃないですか〜〜


ヾ(´Д`*)ノ"=3=3助けて〜〜 >゜)))))≪−−−サメ
2016年8月14日 21:31
助けない(笑)
諦めて。。。(●^o^●)

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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