日記
2016年8月11日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -234 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

54.6kg   30.6%

00:00
体重54.6kg  体脂肪率30.6%


コメント
2016年8月12日 16:24
久保田と同じ酒蔵ですよね、朝日山
純米吟醸、旨いです、最高♪

2016年8月13日 02:01
ちょたろうさん

そうです〜
先日、その朝日山酒造の本社工場の目の前にあるお店に食事に行きまして
飲み比べセットで美味しかったので
隣接してるショップで買ってきました♪
お料理も美味しかったです〜♪


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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.5kg +2.4%
現在56.1kg 31.9%
あと2.6kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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