日記
2016年8月11日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.7%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/11

21:26

連休初日の今日は、私の実家にお盆のお参りに行きました。
お仏壇へのご挨拶は早々に終わらせ、お昼ご飯はご馳走とお酒♪

でも、久々だったからか350mlで酔っぱらい、気持ちよくお昼寝してしまいました〜f(^^;

お約束通り食べすぎて、帰宅してからポケゴー☆ナイトウォークへ
タマゴが9個貯まっていたので、初めて2キロのタマゴを孵化装置に入れて歩きに行ってきました。
帰ってきて見たら1.1キロでした。
明日はバイトなので帰ってきて元気あれば歩こうかな(*^^*)

実家の行き帰りに車の中からポケストを回しf(^^;ポケモンボールを荒稼ぎ(笑)
投げるの下手くそみたいで消費量半端ないのでf(^^;
ていうか、アプデする度、当たらなくなってきたと思うのは私だけかなぁ?(´・ω・`)?

今年のお盆は事務所の土曜休みの周期が良かったおかげで今日と13、14日が休みで、13日に旦那実家に行きます。
15〜17日が仕事で18〜19日が珍しく平日2連休なので、どこかに遊びに行こうかなぁ〜と思ってます(*^^*)



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼 実家にて
お寿司
きゅうりとタコの酢の物
サラダ(レタス、ミニトマト)
ステーキ
焼き鳥(レバー、皮少し)
とうもろこし
ビール350ml


王将の餃子6個
ビール350ml

間食
ブラックコーヒー
ポテトチップス
ぶどう
ラング・ド・シャ



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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/21(りえぽん)
  • 2/21(アリス)
  • 2/19(りえぽん)
  • 2/19(ちょたろう)
  • 2/19(りえぽん)
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  2018年2月  
           
7
25 26 27 28

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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