日記
2016年8月11日(木)
体重56.3kg   体脂肪率30.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

8/11

21:26

連休初日の今日は、私の実家にお盆のお参りに行きました。
お仏壇へのご挨拶は早々に終わらせ、お昼ご飯はご馳走とお酒♪

でも、久々だったからか350mlで酔っぱらい、気持ちよくお昼寝してしまいました〜f(^^;

お約束通り食べすぎて、帰宅してからポケゴー☆ナイトウォークへ
タマゴが9個貯まっていたので、初めて2キロのタマゴを孵化装置に入れて歩きに行ってきました。
帰ってきて見たら1.1キロでした。
明日はバイトなので帰ってきて元気あれば歩こうかな(*^^*)

実家の行き帰りに車の中からポケストを回しf(^^;ポケモンボールを荒稼ぎ(笑)
投げるの下手くそみたいで消費量半端ないのでf(^^;
ていうか、アプデする度、当たらなくなってきたと思うのは私だけかなぁ?(´・ω・`)?

今年のお盆は事務所の土曜休みの周期が良かったおかげで今日と13、14日が休みで、13日に旦那実家に行きます。
15〜17日が仕事で18〜19日が珍しく平日2連休なので、どこかに遊びに行こうかなぁ〜と思ってます(*^^*)



トースト5枚切り1枚
ココナッツオイル小3
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳入り

昼 実家にて
お寿司
きゅうりとタコの酢の物
サラダ(レタス、ミニトマト)
ステーキ
焼き鳥(レバー、皮少し)
とうもろこし
ビール350ml


王将の餃子6個
ビール350ml

間食
ブラックコーヒー
ポテトチップス
ぶどう
ラング・ド・シャ



コメントする


 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.4%
現在56.3kg 31.2%
あと0.8kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
18
26
27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!