日記
2016年8月11日(木)
体重65.7kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 2,839 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

33日目

22:09
体重65.7kg  体脂肪率21.1%

今日も5時からスロージョギング
いつも見ない若めの2名がグランドを走っていた
お盆で帰ってきてるんだろうな〜

その2人だけ右回りしていた
ルール的なものが有るわけじゃないが
年配の方が多いから
同じ方向に回ってもらいたいもんだと思った

夜はワークアウト

明日もぼちぼち頑張ろ〜


コメントする


 


39歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.5s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

一覧へ

 

香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!