日記
2016年8月11日(木)
体重95.3kg   体脂肪率45.6%
収支カロリー -821 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,621 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

×

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

○

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

○

減量24日目

22:05
体重95.3kg  体脂肪率45.6%

昨日あれほど気をつけろといったのに見事にフラグを回収していくスタイル_(┐「ε:)_


おやすみだから!!!!
間食できる時間があるからきをつけようねって言ったよね!!!!

各ご飯の摂取カロリーもおおいんだからさ!!!


しかも水分1リットルとれてないし!!!!!



ある意味期待を裏切らなかった結果に(´;ω;`)



もう連休中は減量というより体重維持を目標にしないといけないかもしれない(;・ω・)w


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

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