日記
2016年8月11日(木)
体重68.5kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -912 kcal
摂取カロリー 1,103 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

お盆休み 1日目

20:56
体重68.5kg  体脂肪率29.7%

今日は朝からお盆の買い物いってきました。

スイカやぶどう、ももなどの果物や

ゼンマイなどのお盆の料理に使う食材など。

あと蓮の葉4枚。

これは仏壇にそなえる料理を並べるお皿みたいなものですね。

あと小さい野菜、さつまいもやなすび、唐辛子などなど。。。

これも料理と一緒にお供えします。

うちはきゅうりの馬もなすびの牛もつくりませんがwww

あと、明日朝からお客さんがきますのでそのためのお茶菓子も。

お盆のお花は13日の朝にまた買いにいきます。

あーなんやかんや出費だわね〜〜仕方ないけど(笑)


今日からお盆休みなので家族がいてる。

ということは食事の機会が多い。

てことは?

うう、太る率もあがるってこと!

もう早速今夜の食事いつもより多かった〜〜

あかんで〜〜もどってまうぞ〜〜

お腹をみながら戒めておりましたしだいwww

家族に流されないようにしなくっちゃ!!


コメント
 
 
2016年8月11日 21:56
お盆休み終わったら
また一緒に頑張ろうよ♪

正月太りの次は盆休み太りって事でw
2016年8月11日 22:10
ショコラちゃん、こんばんはw

それまでしっかりぶとっとくって?www

盆休みぶとりのあとはシルバーウイーク太りとか?(笑)

終わるまでまっててね〜〜〜んw
 
 
2016年8月12日 06:09
親戚集まる時期は仕方ないですね( ̄▽ ̄;)

私も盆休み実家と義実家と行くのが今からものういです(笑)
2016年8月12日 21:18
アビさんこんばんは〜

今日は親戚じゃなかったんですけどね。
でも、お盆は何かと人が集まって主婦としてはいそがしいよね〜。
あたしはむかえるばっかりですけど、訪問するのもめんどいときあるね^^

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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