日記
2016年8月11日(木)
体重75.5kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 11 kcal
摂取カロリー 2,377 kcal
消費カロリー 2,366 kcal

-0.6

20:56
体重75.5kg  体脂肪率37.5%

1日が長いような短いような…。
夏が大好きなので、近頃早起きです。
今日は甘いもの買ってしまったー。
しかも、3つ買ってドカ食い。
ストレスたまってたのね。
禁酒はした。
なので三日目リセットは半分達成。
夜の体重は76.2kg。
夕飯のカロリーおさえたので今すでにお腹が空いてきている。
買い出しのついでに少し歩くようにしたから、ここのところ歩数が多めだが、いつまでできるかは不明。
痩せの貯金ってできないのかな。
今日久しぶりにローソンのクレープを食べた。
以前ハマッていたものがパッケージ変わってお店に復活していた。
うーん、うまい。
やっぱクレープはローソンだ。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと11日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・ちりつもの200〜400kcalオーバー
昨日の反省するところ
・頑張ってる。
昨日のよかったところ
・20741歩
・禁酒


コメント
2016年8月12日 12:16
そっか〜。クレープはローソンなんだぁ〜
ローソン近くになくていいような悪いような。
ちょっとヘルシーな物に興味のある女性心とかくすぐるのよね〜。
近くにあったらやばいかも。

今日の昼はケンタじゃないけどフライドチキンだ!
旦那土産〜


今週の目標は75.3k
残り4日!で0.2k


ちなみに
最終目標75.1k
あと11日!で
残り0.4kです^^
2016年8月12日 20:11
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
似てる、似てる、波田陽区(笑)
卓球は団体戦も楽しみだわ〜。
私のお盆休みの予定からして、明日頑張って0.4kgいきたい。
…無理でも叱らないでね♪

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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.4%
現在73.0kg 36.6%
あと11.5kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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momotaro
男性 
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

ふぅ♪
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kei1645
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164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 95.3s

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