日記
2016年8月11日(木)
体重67.6kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -727 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,427 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

ここ三日ほど、体重が落ちない。

まぁ所詮三日。気にするべきではないと思う。

けど、今までが割と順調に減少してきた分、急に停滞すると、焦る訳では無いけど、ちょっと残念な気分。

まぁでも、今のところ間食を抑えたり、運動したり、夜食べる量を抑えたりといったダイエット活動を継続できているので、じきにまた落ちていく…と考えておこう。

いろんな所でいろんな人が言っているが、根を詰め過ぎず、自分を追い詰め過ぎず、気長にやっていく所存。

出来れば、今やっている事が習慣として苦ではなくなるまで続けたい。


コメント
2016年8月11日 21:41
こんばんは。
お気に入りありがとうございます。

うんうん、そうですよね〜
ダイエットすることが習慣になってくれたら
毎日がんばれるんですよね〜^^
あ、習慣ということはがんばるっていうんじゃないですよねw

自然にできるようになりたいもんですね^^
2016年8月11日 23:09
いえいえ、こちらこそコメントありがとうございます。

まだまだビギナーではありますが、こういったサイトで疑似的にでも共同で実践することで続けていきたいと思います。

自然にできるようになる…それが究極ではありますが、それが出来ていないから体形に不満がある結果となっている訳なので、一朝一夕ではいかないんですよね…

頑張ります!

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35歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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