日記
2016年8月11日(木)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

未記入

お菓子、チョコ、アイス、食べない

未記入

ジュース飲まない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

×


行って来ました。

今日も17時前に出発したんだけど、今日は日射しが強くて風が無くて暑かった(;´д`)

17;30分過ぎたら風出て来たけど、昨日のあの風の強さにくらべたら、全然だった(;´д`)

地元都会化してて、コンクリートジャングルだから日陰とか無いもんで、もろ日陰が降り注ぐもんで兎に角暑い(;´д`)

無事何事も無く帰宅出来て良かった(;´д`)

明日は月1度のリタッチしたいからウォーキング休むかな(;´д`)

では、また。


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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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