日記
2016年8月11日(木)
体重48.6kg   体脂肪率22.8%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

きたきた

20:17

日中出掛けたが、ママ友宅で眠気が凄かった。
簡単に出来るまとめ髪講座とかして、楽しかった。女子ッて感じ。でもさ、同年齢のママ友がハーフアップにすると白髪が表面じゃなく中にあって目立ってしまうと‥ほ、ほんとだ!!数本見つけました‥オバハンになると色々辛いね。
私も気を付けよう。今のとこ1、2本見つけた事ある程度だけど、気付いてないだけかも知れない。
つむじから前は加齢、つむじから後ろはストレスなんかで白髪になるって言ってたよ。真偽は分からないけど。

そしてやっとこ生理が始まった、今回夜から腹痛有り( ´△`)
朝昼夜、手軽に食べられる炭水化物多めな1日だったので、食事も×だったし、体が重い〜(TT)

夜8時40分の時点で1366カロリー消費。歩数なんて、1154歩とか‥いかにも体に毒が溜まりそうだ。
でも、今日は何もせず休もう。ってか出来ない。


コメント
2016年8月12日 11:08
白髪って前髪から増えてくるって美容師さんからきいたことがあります
前髪がなければ、後ろもないことが多いらしいです
個人差があるのでしょうけど(⌒∇⌒)ノ"
2016年8月12日 21:41
そうなんですねー。まだ大丈夫かな。。。メンテが大変そうなイメージがあって、予防出来るならしておきたいです。

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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カチカチ
女性 
159.0cm 72.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

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