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日記
2016年8月11日(木)
体重55.2kg   体脂肪率21.7%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

×

家事をこまめにする

○

お盆が終わっちゃった

19:55
体重55.2kg  体脂肪率21.7%

どこからか、花火の音が聞こえてきます。
夏だな〜という感じ☆

親戚も来て、あっという間にお盆が終わったって感じです。


でも、天国の祖父母も喜んだことでしょう。

親戚が帰った後、つい気が緩んでドカ食いをしてしまいました。
ダメですね。明日が怖いかも。

明日からまた、気を引き締めなきゃ!
頑張りま〜す!!


コメント
2016年8月11日 21:04
お疲れさま〜
何か一仕事終わった時のドカ食い!ってありますよね。
わかるわぁ〜
2016年8月11日 23:02
だぶともさん☆

ありがとうございます☆(^-^)
ほっとしましたよ。何か気になることが終わると
どか食いしてしまうんですよね。(笑)
気が緩むんでしょうね。
わかってもらえて嬉しいです。
私だけじゃないんだぁって☆
でも、次の日が怖いですよね。(苦笑)
調整が大変です。(^_^;)
2016年8月12日 05:01
おはよ〜〜。
そして、お疲れ様でした。
親戚と久々に会って、どうだった?
嬉しかった?
色々大変だったでしょう。
気が緩んで、ドカ食い。今まで、気を引き締めてきたから
仕方ないよ〜〜。
あまり、気を緩めすぎないように、また頑張ろうね!
2016年8月12日 08:56
ポピーちゃん☆

おはよう!
親戚に久々に会えて嬉しかったよ。お子さんも
大きくなってて、びっくりしました。
とりあえず、ほっとしました。
お菓子、がっつり食べちゃった!(^o^;)
今日からまた、気を引き締めて頑張ります!
お互い、ガッツです!p(^-^)q
これからも宜しくお願いしま〜す!
2016年8月12日 10:31
お盆も夏も体感しないうちに夏が終わります。
親戚集まると夏って感じですね(^o^)
今日からまたがんばりまっしょい*\(^o^)/*
 
 
2016年8月12日 13:01
うちも昨日兄弟が来て接客は終わりかな。
あとは土曜日から仙台から帰省で娘が帰ってきます。
娘だから気は使わないけど、外食とかでお金はかかりそうです(^^;
2016年8月12日 17:22
ろみいさん☆

お仕事で忙しいんでしょうか?
たまに、親戚が集まるのもいいですね。
祖父母が亡くなってから、そんな機会も減りました。
気持ちを切り替えて頑張りま〜す!(^.^)
2016年8月12日 17:28
エルフィンさん☆

娘さん、東北にお住まいなんですね。
やっぱり、楽しみでしょう?
外食が、やっぱりいいかな?
みんな、のんびり過ごせたほうがいいですよね。
楽しんでくださいね♪

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.8kg -0.1%
現在69.8kg 33.5%
あと13.7kg あと9.5%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
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すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 72.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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