日記
2016年8月9日(火)
体重97.1kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

23:33
体重97.1kg



冷たいお茶230ml
ヨーグルト200g
ジャム(アヲハタまるごと果実オレンジ)50g
パイナップル(カットフルーツ)100g

間食
手作り紅茶クッキー50g
コーヒー(ミルクのみ)

お昼
画像上参照
弁当480ml
ささみの照り焼き丼
 ブレンド米(白米:玄米:そば米=2:2:1)150g
 ささみの照り焼き100g
 大葉4枚
しいたけの塩レモン焼き40g
ほうれん草のおひたし30g
かぼちゃサラダ100g

間食
サントリー烏龍茶500ml

夜(22:10〜)
画像下参照
南アルプスの天然水スパークリングレモン500ml
デトックススープ200g
+ブロッコリー60g
ブレンド米の砂肝出汁茶漬け
 ブレンド米(比率は弁当と同じ)90g
 砂肝のにんにく塩レモン焼き50g
 出汁150ml
なすと厚揚げの肉味噌炒め60g
長芋(60g)とピーマン(20g)の照り焼き




分量まで書いてると時間がかかる……。
しかし肝心のカロリーは算出しない(`・ω・´)




それがぶひぶひ族。


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-18.2kg
現在82.8kg
あと2.8kg
目標80.0kg

 

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SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 80.9s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.4s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

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