日記
2016年8月9日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

8/9

22:18

今日は事務所行こうとしたら、自転車の鍵がなくて歩いて行ったので、少しだけ運動になったかなぁ〜(笑)

ポケモンゴーはアップデートしたら、位置情報がキャッチできなくなり、全然進んでいません( ̄▽ ̄;)



バナナ1本
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
お吸い物(ワカメ、のり、ふ)


焼きうどん(もやし、白菜、人参、葱、シメジ、豚肉)
蒸しブロッコリー(青じそドレッシング)
厚揚げチーズ(葱、かつお節)

間食
クラッカー
豆乳バナナアイス
ゼリー(パイン)
お中元のプリン
アイスコーヒー牛乳入り


豆乳バナナアイス

今朝はキッコーマンのバナナ味とアーモンド味で仕込みました。
ウチでは、あまりバナナを食べないので一房買うと次に仕込むまでに腐らせてしまうので、今回は一気に2種仕込み(笑)
今日は豆乳200mlにつき、1.5本のバナナを入れました。
1本より気持ち柔らかく仕上がり、味も濃くて美味しかったです(*´ω`*)

バナナ味も前回の抹茶味も美味しかったけど、アーモンド味が一番美味しかった〜(*^^*)

次はなに味にしようかなぁ〜
大型スーパーに物色に行ってこよう(* ̄∇ ̄*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +2.7%
現在56.9kg 31.5%
あと1.4kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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