日記
2016年8月9日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

1139日目

22:30
体重52.0kg  体脂肪率24.3%

減った。
増え続けるのだけは止めたい。
体脂肪率もちょっと減りました。
なんだろう、増え時だったのかなあ。
しかも夜更かししすぎて睡眠も短めだったからなー
今日は早く寝よう。
というかたぶん早いうちから眠くなりそうだ。

【朝食】
なし

【昼食】13時05分
アンパンマン カレーライス
からあげ
ささみの春巻き
サラダ(大根、きゅうり、もやし)

【夕食】21時10分
うどん

【間食】
薄焼き えびせんべい
スノーボール

【飲み物】
カフェオレ

おはよーございます。
目覚まし気付いてよかった。
かけなかったら午後まで寝てた気がする。
とはいえ起きたのはお昼に近いんだけどねー
なので朝ごはんはなしです。
自堕落な生活…。
やっぱりもう少し早く寝ないとダメだよねー
今日こそは!
お昼ごはんは昨日の残りとカレーライス。
おいしい。
アンパンマンカレーは子ども向けなので甘口。
いやでもかなりおいしいと思うよ、アンパンマンカレー。
レトルトも侮れないよね…。
サラダはゴマドレッシングで食べました。
おいしい。
溜めてたドラマ見ながらだったからけっこう時間かかってしまった…。

食べてからも溜めてたドラマ見てたらあっという間に夕方だったよ。
お気に入りは志村動物園と仰げば尊しです。
これ今ブームきてるの、私の中で(笑)
部屋でまったりしてたらかなり眠気が襲ってきたんだけど、まだ負けるわけにはいかなかったのでそのままリビングで夜ご飯。
うどんなんだけど、なんか棒々鶏というか担々麺というか、辛くはなくてむしろ甘いんだけど、そんな感じのソースで食べました。
名前ど忘れしちゃった。
でもけっこうおいしくて。
ぺろっといけた。
うん、食べ過ぎよくない。
そして眠気に負けて早めに寝ることにしました。
ただ、朝シャンするから早めに起きねば。
今日は1日まったりだったなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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