日記
2016年8月9日(火)
体重75.6kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -179 kcal
摂取カロリー 2,151 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

-0.3

21:34
体重75.6kg  体脂肪率37.7%

今日も禁酒も甘いものなしもOK。
カロリーはオーバー。
夜の体重は77.1kg。
どうしてこう増減が激しいのだ!?
最近倹約しているので、必要のない食べ物は買わなくて調子いい。
どうしても食べたいものなんてそんなにないんだな。
いままで惰性で食べてたもののなんと多かったことか。
いつまで続くかは不明だけど。
オリンピック選手のストイックさが結果にあらわれたときって、心からよかったねーと思う。
私も足もとにも及ばないけど頑張るね。
今日の体型のいやなところは、腕。
次回体組成計測定まであと13日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・ホイップあんぱん(小腹がすいて割引で買っちゃった)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・頑張ってる。
昨日のよかったところ
・17391歩
・禁酒


コメント
2016年8月10日 10:27
どうしても買わなきゃいけないものってホント少ない。
ついついあずきバーマルチとか買ってしまってるけどねw
買わなければ食べないのになぁ。
変に習慣づいちゃってるな。
けど、生理だから冷える物は控えないとだから
がんばるっ!

昨日の愛ちゃんはすごかった。
2セット目とか相手もなかなかしぶとくて
でも、気を抜くことなく集中保ってストレートで買っちゃった。
色んな経験積んで来てるしここのとこの練習もすごかったらしいし、
色んな事が彼女を支えているんだろうなぁ。

テニスは調べればすぐわかることです。
公式にアップされてるトーナメント表のランキングが古いっていうのは
どうにかして〜って思うw


今週の目標は75.3k
残り6日!で0.3k


ちなみに
最終目標75.1k
あと13日!で
残り0.5kです^^
2016年8月10日 20:51
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
ぷぅ。。 。さんは月のものが重めだから大変ですね。
病気じゃないけど、ゆっくり安静になさってね。
愛ちゃんの卓球は私も楽しみ。
頑張れ!
今日はまた増えたよ。
毎日同じような生活してるのに、体重の波が荒くて読みづらい。
ぷぅ。。 。さんの毎日の数値の書き込みを頼りにじゃない励みにしてます。(このくらい自分で計算しろよだよね。)
約束とかがいいみたい。
2016年8月11日 08:32
うん。衆人環視じゃないけど、人目にさらすのが効果生むみたい。私もそう^^

今朝はまだいいかな〜。
このあとどうなりますか。
でも、頭痛い(*_*)
2016年8月11日 20:28
>ぷぅ。。 。さん

やっぱり、翌日頭痛くなってらっしゃいますね。
1週間くらいの辛抱だ!
愛ちゃん残念。
団体戦に期待!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.7kg -2.4%
現在73.3kg 36.6%
あと11.8kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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170.4cm 74.7s

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男性 
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