日記
2016年8月9日(火)
体重74.0kg   体脂肪率35.7%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

×

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

×

やっぱり・・・

20:31
体重74.0kg  体脂肪率35.7%

ちょっとずつ増えてきて嫌な感じ(+o+)
でも昨日の夕方に測った体重よりは1.6キロも減っていたので
良かったかなーなんて思ってます。

生理きたと思ったら来ないっていう(笑)
先月もこんな感じだったんだよね・・
そして便秘も出そうで出ない感じで不調ですね((+_+))

今日は早番で15時半に勤務終わって
でも結局家に帰ってきたの17時。
眠くなったので1時間くらい寝ようとおもったけど
電話来たりであんまり寝れず・・・
なんかだるだるな感じで夜ごはん作りました〜

朝ごはん
・ふすまパン
・ゆでブロッコリー&アスパラ
・トマト
・ゆでたまご
・ピーマンの鶏つくね詰め

昼ごはん
・ふすまパン
・サラダ(キャベツ・ブロッコリー・アスパラ・トマト)
・ゆで卵
・ピーマンの鶏つくね詰め

夜ごはん
・ふすまパン
・サラダ(キャベツ・ブロッコリー・アスパラ・トマト・豆腐)
・こんにゃくとごぼうの煮物
・ピーマンの鶏つくね詰め
・納豆
・ヨーグルト

明日も早番で・・・早番の時って朝便でにくいんだよね((+_+))
出る!って思ったときに行けないから我慢しちゃうんだよね。
今日もそんな感じで明日もそんな感じなんだろうな・・・
でもしょうがないね・・仕事中は!


明日も頑張ります!!


コメント
2016年8月10日 01:35
私生理前そんな感じです(*_*)
じわじわ太る〜〜
なかなか生理も来ないし(*_*)

気分を切り替えて、
また明日からがんばりましよ〜〜!

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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

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