日記
2016年8月9日(火)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

食べたもの
朝、コーヒー
昼、たらこおにぎり1
夜、カレー、ふりかけおにぎり、山芋オクラ。

街歩き
夕方に少し。
夕飯後に5km平安神宮あたりを。

まとめ
冬に自費診療でジルコニアの詰め物にしました。
なんと!その歯が、しみる痛さで>_<
詰め物がゴミになるのを怖れましたが、
知覚過敏ではないかとのこと。

老化‥。

ただし、ジルコニアの下の自分の歯に、
少しヒビはが入っているそうな(゚o゚;;



コメント
2016年8月9日 21:42
私もちょうど歯が痛み、歯医者さん行かないと!と思ってたところです。ヒビのパターンも同じく懸念してました。
ジルコニア!目立たないタイプかな?羨ましい〜。

筋肉痛はまだ続いているんだけど、体重の件、なこさんのアドバイスを聞いて前向きになれたよ♪ありがとう!
頑張って運動してもこのまま増えるんじゃ?...って悲しくなってたから(--;)
2016年8月10日 00:07
■よっちゃん
ジルコニアは白い詰め物です>_<
元々銀歯だったかぶせが取れてジルコニアにしました。
奥歯とは言え、何かと見えるので、
思い切りました〜。
2016年8月10日 00:37
私も2年前にジルコニアにしました。やっぱり銀歯より白い歯がいいですよね。
でも、ご自分の歯に 日々が入ってるとは…(>_<)痛そう!
2016年8月10日 08:13
■けるるさん
おはようございます。食いしばりが原因らしいんです。。
マウスピースを作りました〜d(^_^o)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.6kg +7.4%
現在51.4kg 28.0%
あと3.4kg
目標48.0kg   

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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