ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年8月9日(火)
体重52.4kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 10192歩 歩行時間 1時間23分 歩行距離 7.1q 消費カロリー 305.0kcal

黒酢ダイエット

スクワットチャレンジ 14日目 135回

プランクチャレンジ 14日目 90秒

足パカ 30回

腹筋・背筋・腕立て伏せ 各10回

今日も暑かった(+_+)

タメ期で体が重い。。。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 567.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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