日記
2016年8月9日(火)
体重55.4kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

今日は

16:42
体重55.4kg  体脂肪率25.5%

仕事でよく走った〜〜

新人薬剤師さんの時間に 無いと言われた商品 少し不安になって後にきた薬剤師さんに確認したら欠品してただけだと。 土曜に入荷すると。
あのおばあちゃん歩くの遅いから まだ近くにいると思って追っかけた。
戻って値段いい忘れたともっかいダッシュ笑
居た!

一個っていってたのに 思ったより値段が安かったみたいで三個注文してくれた笑
すごくありがとうって言ってくれたけど
こちらのミスだしね

もっと商品覚えなくちゃ。
張り切って バカみたいだけど 体育会系の私は ガツガツ動いちゃう
でも それしかできないし頑張っても 判断ミスもあるし 気を抜いたらミスだらけなんだろうから
張り切っててもいいや。

明日も頑張ろっと!


コメント
 
 
2016年8月9日 18:25
おばあちゃん嬉しかったでしょうね(о´∀`о)

暑い中ダッシュは辛いね(>_<)

仕事するにもヤル気って必要ですよね〜

体育系万歳(笑)
2016年8月9日 19:25
アビさん!
案外走れて 運動の効果も感じました!
健康にもなるし
体軽くなるし 痩せる以外にもいい事沢山ありますね〜〜!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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