日記
2016年8月9日(火)
体重54.7kg   体脂肪率21.2%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

×

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

家事をこまめにする

○

お盆の準備

16:29
体重54.7kg  体脂肪率21.2%

暑い中、お盆の準備で、四苦八苦。
飲み物は何がいいかしら?とか
祖父母の写真なんかをチェックしたり。
娘は朝早くから友達と街へ遊びに行ったので
ちょっと、気持ちは楽だったんだけど。(可愛くないわけではないが、部屋で悶々と、されてるよりは良いのだ)
本州の39℃台なんて信じられない!!
本州から来る親戚も涼を求めてくるのだけど
北海道もなかなか暑いのよ。(笑)
私は、割りと暑さに強いかも?
東京のあの暑い洗礼を受けたからかなぁ。
いまだに忘れられません。(苦笑)
気ばかり急いてる私でした。
たまには、いいよね?
支離滅裂でごめんなさい。(笑)
一人でバタバタしてます。


コメント
 
 
2016年8月9日 18:04
8月になって本州に負けない暑さありますよねー!
今日は少し過ごしやすかったけど、また今週末に暑くなるみたいで喉乾いちゃう・・・ってことでお盆の飲物はビールにして〜笑
2016年8月9日 18:31
エルフィンさん☆

確かにでっかいどうのほうが暑い日が
ありますよね。どさんこも大変だわぁ!
道南も暑いけどエルフィンさんの所も暑そう!
私は、節約に麦茶を飲んでます。(^_^;)
ビールっ腹に、ならないように
気をつけてくださいね。(笑)

2016年8月10日 03:18
いよいよお盆がやってくるね。
レモンちゃん、すっかりスリムになって
自信満々な気持ちで親戚の方に会えるんじゃない?
私、昨日ね、仕事で15年ぶりくらいの人に会ったんだけど、
いやだったわ。会いたくなかった。
会えてうれしいはずなのに、イヤだったその気持ちがイヤだ。
だからきちんとスリムになるって思った。
東京の暑さは、まとわりつくんだよね。
風も熱風だし(笑)
北海道は、暑いとはいえ、ぜったい、東京より数倍さわやかだよ〜〜。
2016年8月10日 05:26
ポピーちゃん☆

おはよう!(^-^)
朝早いね。テレビでも観てた?
ポピーちゃんとピンキーに入っておいて良かったわ〜☆
68kgのままだったら、恥ずかしいなんてもんじゃないよ〜☆
前は50kg台だったからね。
ポピーちゃんも頑張って元に戻そう!
いつでも応援しています!

北海道はからっとしていて、朝晩、涼しいのが救いだわ。
冬は雪がドカドカ降って、夏は東京みたいに暑かったのなら、しんどすぎるよ〜!(笑)
お盆を過ぎたら秋っぽい風がふきだすのよ。
北国の夏は短いの。
暑い、暑いって言いながらも夏を楽しみたいと思います。
立秋も過ぎたしね。(^-^)
今日も間張ろうね!

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.2kg +1%
現在70.2kg 34.6%
あと14.1kg あと10.6%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
2 3 5 6 7
14
16
25 26 27 28
29 30

 

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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