日記
2016年8月9日(火)
体重47.7kg

炭水化物は1食〜2食

○

ふっきん

○

晩ご飯以降はのみものだけ

○

排便

○

水分をたくさん(1L以上)

○

背筋伸ばす

○

2日め

16:37

朝昼ごはん9時半 セブンイレブン 彩り野菜のチキン南蛮サラダごはん 591kcal

夜ごはん16時半 小諸そばもりそばおろし冷 346kcal

おやつアイス 150kcal

1087kcal


コメント
2016年10月4日 23:29
ぁみこさん、大変ご無沙汰してます

3年間、ダイエットもせず、ここも開かずの状態だったのですが、またダイエットを始めて、ここも開いてみました

再び記録してみようかな?!という感じです^_^;

良かったらまたよろしくお願いします

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33歳 女性 身長:153.0cm
◎目標◎
9月→45kg
10月→44kg

***
マイペースで、がモットー。
だって続かないもん。
ちなみにYUKIと同じ体型狙っています。
153cmで43〜45kg。

ガリじゃなくてよい。
ぽっちゃりがらぶ。

現在(やばい)
にのうで→45cm
ウエスト→65cm
ふともも→50cm
顔まわり→25cm
ふくらはぎ→31cm
2010年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+0.3kg
現在47.3kg 21.0%
あと4.3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

キノコ
女性 
152.9cm 49.6s

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坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

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