日記
2016年8月9日(火)
体重87.1kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

暑い!

16:13
体重87.1kg

暑い!とにかく暑い!
でも、常温の水を飲んで過ごしている。

朝、昼は熱い野菜スープ、オクラ入り。
でも、暑さでボーーーとしてるから
何食べたかイマイチ、気をつけなきゃ。

でも、夜は冷たいところてんに、もずく酢に
冷しゃぶをポン酢で食べよう。

クーラの部屋にいると最近、肩が痛くなる。
でも、暑くてクーラーのない部屋も我慢くらべみたいで
参るわ・・おばはんには堪えるわ。

妊娠中みたいなお腹、何とかならんかな・・と
暑い中、お腹出してバタン_ノ乙(、ン、)_

ああ、自分で自分が暑苦しい!


コメント
 
 
2016年8月9日 21:32
冷しゃぶ! ポン酢で!! おいしそう・・・・・

夕飯早かったので お腹が空いてきた (´;ω;`)ウッ…


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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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mie
51歳 女性 
156.0cm 85.4s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 85.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

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女性 
156.0cm 65.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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