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日記
2016年8月9日(火)
体重60.9kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

今日は飲みます。。。

15:34
体重60.9kg  体脂肪率35.0%

相変わらずの脂肪率だー、アカンですなぁ。
昨日はそれでもマックファーソンのエアロビしたのです。
腹筋をうまくできなかったらしく首痛くなりました。

今日は久々に友達と飲む約束してしまいました。
家飲みなんですけどおいしい赤ワイン2本あるので
(二人でね、笑)煮込みハンバーグ作ってしまいました。
ヘルシーおつまみはずっしり赤ワインには
合わないなーと思って。。。(言い訳。。。)
やっぱりお肉かなーって。。。(言い訳。。。)
お野菜もたくさん用意しますね。
明日からまたがんばります。

やっぱり今日も朝のうちに走ってこようかなーー。


コメント
 
 
2016年8月9日 21:47
お友達と楽しい時間を過ごす時は、美味しいお酒とお料理が2倍にも3倍にも楽しくしてくれますもの*\(^o^)/*

私も...これでもかっ!ってぐらい用意するのがスキーー♪

明日からふたたびガンバロー!
2016年8月10日 16:09
>コマンさん、
野菜たくさん食べました。友達と「まずは野菜から、
まずは野菜から」と言ってハンバーグに
手をつけるまでだいぶ時間かかりましたよ。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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