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日記
2016年8月9日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.0%

通勤・ジム・近くの移動は自転車で

○

登りの階段をかけあがれ

○

腸活 アボカドは友達

○

ゆるーり5分間ストレッチ 全身

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ストレッチ 伸びよ!腸腰筋

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腕立て背筋腹筋 年齢分

○

温活 白湯1杯 ジンジャーとともに

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家トレスタート!

14:41
体重53.9kg  体脂肪率28.0%

仕事が休みの今日は家でネットショッピング。ストレッチポールを購入!届くのが楽しみだ。

完全に重力に負けてる私のお腹のプヨプヨ、若い時には下腹なんて気にならなかったのに、下腹周りって痩せにくいんだろうな。
気がつけばついてるお肉が、たれおち始めている・・・。たるみ、ゆるみはどうすればいいのだろうか。
ネットスーパーをフル活用し、米や水、頼んだら何でもデリバリーでドアの前にやってくる世の中。
便利な日常生活がどんどん「動くこと」を減らしていっている。
軽量化が進む世の中に反比例して増えていく私の体重。メタボになる前に身体の軽量化も考えねば。

「家トレ」開始!ググってみるとたくさん出てくる。

ダンベル
プッシュアップバー
腹筋ローラー
ハンドグリッパー
ヨガマット
とあるのだけれども、経験者の方、器具の情報など、効果的なやり方などあれば、教えてください。


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50歳 女性 身長:164.0cm
まずは筋トレから、目指せ、筋肉女子。どんどん痩せれない身体になっていく...でも年齢に負けずにダイエット頑張りますので、いろいろ教えてください。ダイエット友達募集してます*\(^o^)/*
2016年8月5日スタート
開始時53.0kg 28.0%
+1.3kg +0.5%
現在54.3kg 28.5%
あと5.3kg あと6.5%
目標49.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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