日記
2016年8月9日(火)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

さぼり

14:07
体重67.6kg  体脂肪率37.0%

長い間日記をさぼってました。

でもダイエットは、頑張って続けていたよ!

なんか土曜日あたりから体重が減ってきて

これはユルユル糖質制限の効果!とユルユルスクワットの効果!

だとやっぱり間違えてなかった。と自信ついたよ!

8月いっぱいはユルユル糖質制限がんばろう!


コメント
2016年8月10日 07:34
shi-booさんおは〜♪
減ってきてるね♪
少しずつ減らしてゆるゆるで頑張って〜^^v

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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