日記
2016年8月9日(火)

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

21:00

早朝ウォーキング、いいのだけどお腹が減る^^;
ヨーグルトだけでは足りなかった。
お昼まで我慢できなくてアーモンドをポリポリ。

ランチ、量多めなのに完食してしまった(ー ー;)


<朝>
ヨーグルト+ドライマンゴー
カフェオレ

アーモンド

<昼>  外
五目あんかけ焼きそば
グリーンティー

<夕>
ニラ玉肉豆腐
じゃがいもとウィンナーのカレーバター炒め
人参、ツナのサラダ
白ワイン

<運動>
ウォーキング1h
クロストレーナー50min
DVD運動25min





コメント
2016年8月10日 00:09
わたしも、散歩出かけてきました。
夕飯後に(o^^o)行きました。

朝のお散歩、確実に健康的ですー!
2016年8月10日 09:50
今朝もお散歩しました♪
朝寝坊なので早起きが辛いけど、ウォーキングはいつもの運動より楽しいです。
天候によっては私も夜出かけることになります^ ^
2016年8月11日 07:25
動くとお腹空くよね〜(;´Д`)
間食が一番危険なんだけど常に何かないか探してしまう(笑)
そっちは暑さは大丈夫なのかな?
早起き頑張ってね(・∀・)v
2016年8月11日 10:03
そうなんだよね〜
なのでウォーキングしても体重は減らない(´-ε-` )チェッ
やはりタラタラ歩くのではなく、せめて早歩きとかしてエクササイズ感を出さねば、、、、
なっちゃんのランニングはしっかり効果が現れてるよね(o'∀'o)イイ!!

今朝も出掛けました♪
日中は暑いけど(今は日本の方が暑いかも)朝は涼しく快適〜

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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