日記
2016年8月9日(火)
体重89.7kg   体脂肪率38.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜6時以降食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

○

身の周りに食べ物を置かない

○

炭水化物は日中だけ

○

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

○

無題

12:51
体重89.7kg  体脂肪率38.0%

【昼】
 コロッケパン・たまごサンド×2・牛乳寒天(みかん入)
 かき氷・アイスカフェラテ・減肥茶
【夜】
 減肥茶



ギックリ腰で、下手に動くと激痛走るし、じっとしてると
汗ダラダラやし…(-_-;)。
その分ちょっとでも痩せるかな(爆)。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-7.5kg -10.6%
現在84.1kg 34.9%
あと24.1kg
目標60.0kg   

 

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tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.5s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

京美人
女性 
163.0cm 84.4s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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