日記
2016年8月9日(火)
体重59.4kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

12:22
体重59.4kg  体脂肪率36.2%

いや〜〜〜、暑い暑い。
なんじゃ〜、この暑さは。
まさに、サウナ。

ここ数日、顔水虫のことばかり考えていて
ダイエットさぼり気味だったので、体重がじわじわ増。

ダイエットのに真剣に取り組めるって
基本、平和じゃなきゃできないってしみじみ思った。

でも、顔の斑点、少しずつだけど、目立たなくなりつつあります。
もともと目立たない場所にあるんだけどね。
それが不幸中の幸いかな。

今朝はオリンピック盛り上がりましたね。
私は、卓球の水谷選手に注目してました。
超好きなタイプのルックスです。
なんか闘志むき出しじゃない静か雰囲気、好感もてる。
体操は美男子そろいでしたね!!特に加藤選手。

★今日のお昼ご飯★
富士そばで、冷やしのお肉がのっかっているお蕎麦。
名前忘れた〜〜。外が暑かったから、冷やししか食べる気しなかった。
美味しかったです。

★朝ごはん★
ヨーグルト、ゆで卵、キィウィ

★昨日の晩御飯★
サラダ、ミニミニのマーボ丼、かつおのお刺身少々


コメント
 
 
2016年8月9日 14:08


冷たいお蕎麦いいですね〜(^○^)


2016年8月9日 16:10
♪ちんるーさん
冷たいお蕎麦、美味しかった〜〜。
冷たいもの以外食べる気しないほどに、
今日は暑かったです。
2016年8月9日 18:42
ダイエットはストレス発散にもなりますよ。

でも健康が大事ですよね〜☆
ポピーちゃんの気持ちわかるよ〜!

でっかいどうも暑かったです。(^_^;)
冬が寒くて夏も暑いって、しんどいわ。

どこが、日本の中で一番気候がいいでしょうね〜?
と、あるかたに訊いたら「静岡あたりかな?」って
言われた。本当なら住みたいです!(笑)

🆕🏠🆕引っ越します!
2016年8月9日 22:18
ちゃんと今朝は起きれましたよ♪あん馬とつり輪は寝ちゃって見れませんでしたが笑。
加藤選手好きなんですか(*^^*)爽やかですよね〜体操がなんで好きかっていったら多分イケメン見たさかもしれません!私は顔だと田中くんですかね\(//∇//)\声が高いけど…
今日たまたまテレビに売ってた卓球選手がいたんですけどもしかして水谷選手って人かな(*_*)割と整った顔してました♪
2016年8月10日 03:12
♪レモンちゃん
顔の斑点、だいぶよくなったよ〜〜。
早期発見で本当によかったよ。
でっかいどうも暑いんだもんね。日本中サウナ地獄だ!!
静岡は大好きで、年中伊豆旅行にいっている。
気候は温暖な印象だけど、夏の暑いのは同じかな。
海あり山あり湖ありで、とてもいいよね、静岡。
2016年8月10日 03:15
♪みみちゃん
ちゃんと起きれたんだね!!
金メダルとれて、観戦したかいがあったよね。
加藤さん選手、美しくてさわやか〜〜。
田中君も素敵だよね。
卓球の水谷は、ハンサムじゃないけど、旦那様にしたような、そんな堅実で、誠実な印象だわ。
イケメンさがし、楽しいよね。あと肉体美観察。フフ。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-9.8kg
現在53.5kg 29.1%
あと5.5kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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