日記
2016年8月9日(火)
体重72.6kg   体脂肪率36.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

記録

11:36
体重72.6kg  体脂肪率36.0%

7021歩
1835kcal
スロージョギング20分!


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-12kg -1%
現在74.0kg 40.0%
あと8kg
目標66.0kg   

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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