日記
2016年8月9日(火)
体重73.0kg   体脂肪率39.5%

この調子なら!(^^)!

10:19
体重73.0kg  体脂肪率39.5%

まだ火曜日
今週は危険な約束なし
実家も来月末
いけるかも!!!
いかなくちゃ

どこへ・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

じゃなくて
72キロ台突入チャンスだ
お盆までは一年で一番暑い時期
幸いいつになく食欲旺盛にならない
ありがたい
ここで少しでも減らして秋を迎えよう

最近ダイエットに熱が入ってやる気満々の娘が
スムージー作ってくれる
葉っぱ多めだからおかわりはいらないけど
娘は3杯くらいお昼に飲むと夕食までまったく空腹感なしって
そのせいかまだひと月くらいなのに5キロも減ってる
若いから綺麗に減ってる
おまけに自己流だけどリンパマッサージや運動してるから
かなうはずありません

ドンがめの私はマイペースながらジワジワ頑張りたいと
やっと40を切った体脂肪率を維持または減らしていきたいと
静かな闘志を・・・年末までに68キロ目指して
腹回りなかなかだけど85センチは遥か彼方ガンバリマ


コメント
2016年8月9日 14:12
こんにちはー^^

お!
気づけば最近の最低記録ではないですか!
いい感じですね♪

娘さんも一緒にダイエットなのですね〜^^
お手製スムージーありがたいじゃないですか♪
キレイに減ってるのはいいけれど、
あまり減らすと生理止まっちゃうから気を付けてあげてね。
生理不順になると厄介。

まあ私たちはボチボチ参りましょう。
でも、前を向いて!^o^ファイト〜
2016年8月9日 16:48
おっ!
また頑張りが始まりましたね!
静かなる闘志が、こちらにまで伝わります!

私は、最近言い訳ばかりで維持で精いっぱい^^;
でも、おいて行かれないよう付いて行きますトモ♪
2016年8月9日 20:22
お嬢ちゃますごーい!

私にもスムージー作って欲しい(・¬・)
やはり運動せにゃですよねー(仕事後にそれがなかなか難しいのよね)
2016年8月10日 14:57

ぷぅ。。 。 さん

ありがとうございます
娘の食事はキチンと管理してます
野菜が足りないとかお肉を食べよとか

そして今夜はイワシ買って来たからって
スムージー用の葉っぱと一緒に見せて冷蔵庫へ

娘と競うのは無理があるので私はマイペースで

せっかく減って喜んでも維持がなかなか・・・
できなくても
また頑張るを延々と繰り返すしかありませんね
2016年8月10日 15:02
kei1645 さん

昨日の喜びもつかの間
また今日増えてしまった

500グラム以内で調整をしたいです
1キロ以上増えちゃうと大変だ

何が難しいって維持すること!!!

なかなか素晴らしい
私も減らしても増やさないって思うけど
思うことと体は違って
馬鹿正直にグラフに出てしまう

明日までに今日の分は戻したいものです
2016年8月10日 15:08
**Luna** さん

根性なしかと思ってましたが
根性なしは私の方で
体操もリンパマッサージも毎日
続けられるから立派

身体はちゃんと答えて
ウエストはくびれが・・
足は元が太かったからけっこう細くなった感じ

毎日お昼にスムージー
ビタミンCたっぷりよ
ビタミンサプリより絶対だからって・・・確かに

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.4kg -1.7%
現在74.6kg 42.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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