日記
2016年8月9日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

8/8

10:26


おひさしぶり〜(*^^*)

盆踊り終わって一段落( -。-) =3

昨日は朝8時から盆踊りの櫓の解体に行って、暑い中の作業キツかった!

櫓の組み立ては日曜日だからお手伝いもたくさん居るけど、解体は月曜日だから手が足りなくて( ̄▽ ̄;)

とりあえず2時間で終わり、帰宅してシャワー浴びて一休みしてから、外出危険注意報が出てたらしい14時頃からエステへ(^^;

道理でいつも散歩やランニングしてる人が絶対いる河川敷に誰もいないハズだわ( ̄▽ ̄;)
河川敷を自転車で走ってたら誰も通ってなくてビックリしたのよね!

電車や駅で休憩入れながらエステへたどり着き、至福のとき〜(* ̄∇ ̄*)

でも、また、帰りが地獄( ̄▽ ̄;)

最近、高値安定の体重&体脂肪な原因は食べてるからf(^^;

暑いの苦手なので食べなきゃ保たない。
最近、お酒あんま飲みたいと思わない私っておかしいでしょう〜( ̄▽ ̄;)

昨日はダルくて打ち上げキャンセルした。
行かなくて正解。
お酒は美味しく飲みたいものね〜(*^^*)

お酒は飲みたくないけど、食べる方は揚げ物とか高カロリーな物を欲してしまいf(^^;
昨日はエステ帰りにピン友さんの日記に出ていたお蕎麦屋さんで鶏天丼定食を食べました。
一応夕食で、旦那息子には帰宅してから作りました。
ずっと食べたいと思ってたから満足(*^^*)

次なるイベントは二週間後の夏祭り!

そろそろ生活を立て直しつつ、ほどほどに食べて…

でも、ダーイエットは9月からぁ〜♪♪♪

にします(* ̄∇ ̄*)


サンドイッチ
ブラックコーヒー


キャベツ千切りたくさん
カレーライス


鶏天丼定食(鶏天、野菜天婦羅、寒天入り蕎麦、林檎寒天)

間食
フルーツゼリー大パック
エステで
チョコレートアイス少し


2枚目の写真
バイト先に昔、通ってた子で、小さい時から太鼓をやっていて、ウチの盆踊りで太鼓叩きにきてくれたの。
力強い音で感激したよ〜(*´ω`*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +1.8%
現在57.0kg 30.6%
あと1.5kg あと2.6%
目標55.5kg 28.0%

 

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18
28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

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