日記
2016年8月9日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

600g増

09:36
体重53.8kg  体脂肪率26.5%

東京から帰ってきた。地方民だから陸路で片道4時間ずつかかるのさ。電車、新幹線好きだから楽しいんだけれども。
1日目アートアクアリウム
2日目国立新美でルノワール展と山種美術館
3日目すみだ水族館とかソラマチぶらぶら

予定つめつめにしないでゆっくりコースで。
前回の松島一人旅の反省を踏まえて。やっぱり2泊だと余裕があっていい!夏休みだからかどこも大混雑だった。
ルノワール展は開場時間と同時に入ったけど、一番混んでる時間帯に行ってしまったらしい。見終わって会場の外に出たら全然並んでなかった〜。考えることはみんな同じなのか。
アートアクアリウムとすみだ水族館では金魚いっぱい見られたー。
夏は金魚が流行りなのかな?こういうのみると金魚ほしくなっちゃうけど調べたら金魚って意外と長生きだった。10〜15年は普通に生きるし30年生きる品種もいるとか。犬猫より生きる。しかも鯉並みの大きさになるから金魚鉢じゃ飼えなくなる。

やめよう…。

山種美術館は今回は見たい作品の展示がなかった。所蔵と展示は違うもんな。10月に見たい作品の展示があるらしい。ルノワールと違ってこの機をを逃したら日本で見られないかも!ってやつじゃないからどうしようか。


3日間歩き通しでふくらはぎがガチガチ。どうやら歩けば歩くほど太ましくなってしまうらしい。足の指にタコができてるし、歩き方が悪いのかもしれない。自分でも意識してるつもりなんだけど矯正するの難しい。




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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.9kg -1.6%
現在52.6kg 25.9%
あと2.6kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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