日記
2016年8月9日(火)
体重70.5kg   体脂肪率35.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

23:18
体重70.5kg  体脂肪率35.8%

  


コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.1cm
運動で筋肉をつけて
健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣がついてきてよかった。


1月の目標は 65.2 s


できるよ! 自分 ☆



画像は吉田君☆ 
春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
地道に頑張ってる姿に元気をもらいました^^



「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

'20/1/9−65.1
12/16−65.4
11/17−65.7
10/23−66.0
9/28−65.9
8/27−66.2
7/4−66.6
6/7−66.6
R1. 5/27−66.6
4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
'19/1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-4.5kg -4.2%
現在66.0kg 31.6%
あと2kg あと2.6%
目標64.0kg 29.0%

 

  2020年1月  
        
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 67.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!