日記
2016年8月9日(火)
体重52.8kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 233 kcal
摂取カロリー 1,717 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

よく噛むよう気をつける

未記入

姿勢・ゆっくり話す・歩き方

未記入

動画を見ての運動

未記入

食事メモ

未記入

52.8kg   31.1%

08:50
体重52.8kg  体脂肪率31.1%


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44歳 女性 身長:153.0cm
2019.6.11
再開!

現在体重・51.4 
体脂肪・32.7

第一の目標は、タンパク室、野菜、を無理のない程度にとること。
その次が、歩きや体操、たまに動画のサーキット運動(10分)をやってそれを習慣化する

食事だけでなく、生活も改善!
2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-3.4kg -2.3%
現在51.2kg 32.7%
あと6.2kg あと9.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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合計

 

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  2019年6月  
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30

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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