日記
2016年8月9日(火)
体重106.2kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

お肉がやっぱり好き

08:39
体重106.2kg  体脂肪率43.8%

昨日は仕事やすみだったので友人と焼き肉ランチへ

結構混んでて、肉が来るまで時間がかかったので

生ビール2杯飲んでしまった(;´Д`A

そして、家に帰ってあまりの暑さにまたアイスクリームを食べた。

夜はご飯と、キュウリとタマネギの酢の物、具沢山味噌汁、ハラミ焼き半人前、漬物

やっぱり肉が一番好きな食べ物だ。

好きな食べ物を10個書くと太る原因がわかるらしい

1.焼き肉

2.ハンバーグ

3.パスタ

4.アイスクリーム

5.カレーライス

6.エスニック料理全般

7.フライ物

8.チョコレート

9.イカの唐揚げ

10.お寿司

うん、やっぱり、脂が多いね!
そして糖分。
あ、ケーキ入れるの忘れてる

ケーキや、パスタは脂と糖分のダブルパンチだから
おそろしや〜

サッパリ和食が好きです!っていうふうにならなあかんなぁー


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52歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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ひーちゃん
30代後半 女性 
158.0cm 103.6s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
25歳 女性 
159.0cm 106.6s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.0s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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