日記
2016年8月9日(火)
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

未記入

毎日15分片付け

未記入

井戸端会議を1日中やってる婆さん達が近所にいる
涼しい朝だけじゃなく、昼間の炎天下でも集まっている
噂話や前を通る人の批評をやってるらしい
だから、うちの親は井戸端会議の前を通らないようにしている
「帰省した者が井戸端会議の前を通ることは舞台と同じ」と母がよく言っているが、本当にそう思う
帰省中も走ることにしているが、runのコースの途中で井戸端会議をしているので、前を走ったら確実に批評される
走るコースは、街灯はあるし、海辺で涼しいので、井戸端会議を理由に変えることはしたくない
だから夕べは21時頃に走った
日焼けの心配もいらないしね
で・・・
もう、いないだろうと思ったが・・・
いた(@ ̄□ ̄@;)!!
「こんばんはー」と挨拶して、ダァーっと井戸端会議の前を走り抜けた
暗いし、婆さんだから見えてないだろうと思ったが、今朝「娘さん走ってたわね」と、母が言われた
どこの誰かも把握してた
婆さん、恐るべしである(´-ω-`)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今夜は、地元の同級生と焼き肉に行くので、昼からカロリーのあるものは口に入れないつもりだったが、甘いシソジュースを飲んたり、クリームチーズサンドなどのお菓子を食べてしまった


コメント
2016年8月9日 16:59
流れ的にまだいて面白かったですが、毎日長居されてるとご近所さんは迷惑ですよねー。もはや、テント張った方が良い位の長居ですね。
うちの実家近くでは、決まった時間に井戸端ウォーキングをしているグループがいますがなんとなく健康的で、実は混ざりたい位です。
2016年8月9日 19:02
おもろい(^。^)
2016年8月9日 20:55
井戸端に負けず、ランニング頑張ってください!!
2016年8月10日 06:20
こわ〜い(゜-゜)
炎天下での、井戸端会議って!なかなかの強者ともじゃね
2016年8月10日 08:05
どこでも同じなんですねー
私の実家の近所もそんな感じです。普通の服着てても田舎にしてはちょっと派手だと目を付けられたり。
そんなところが嫌で高校から家を出て下宿でした!笑
2016年8月10日 08:43
ありちゃんママさん
ご飯食べるのと寝る以外は、井戸端会議場にいるのでしょうね
テント張ったほうが良い・・・・全く同感です(^3^)/
2016年8月10日 08:47
momotaroさん
夕べ、走ったときも婆さん達はいました
真冬でも朝から晩まで井戸端会議やってるようです(・_・)
2016年8月10日 08:54
おでぶっちさん
はい!
婆さん達に負けずに走りますヽ( ̄▽ ̄)ノ
Runのコースも変えないであります
2016年8月10日 08:58
はやさん
婆さん達、熱中症対策、バッチリなんでしょうね
座布団、うちわ持参で集まってるようです゜゜(´O`)°゜
2016年8月10日 09:03
pinoさん
同志〜(* ̄∇ ̄)ノ
地味な色でもノースリーブ着れないしね(´-ω-`)
町中が監視カメラって感じですよね

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.7s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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